低壓高如何鍛煉身體
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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低壓高也是高血壓病的一種特殊類型，低壓高對身體的危害，可能比高壓增高更為明顯，運(yùn)動以及鍛煉是高血壓患者除了藥物之外，最常用的輔助治療方法，但是高血壓患者在運(yùn)動之前，最好需要去醫(yī)院進(jìn)行運(yùn)動負(fù)荷的評估。
特別是一些合并有冠心病的人群，避免運(yùn)動導(dǎo)致心臟功能受損，或者是引起心源性的猝死，一般對于低壓增高的患者，最基本的鍛煉身體的方式，就是采取中等或者是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。
可以采取快走，慢跑，游泳，騎自行車，羽毛球，廣播體操，健身操，登山，登樓梯等多種中等或者低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，一般建議每周至少進(jìn)行3到5次、每次30分鐘以上的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，有條件最好堅(jiān)持每天都進(jìn)行運(yùn)動。
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