胸部兩側(cè)肌肉怎么練
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陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 普外科
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練習(xí)胸部肌肉的方法有很多，像引體向上，平板支撐仰臥起坐，甚至于一些瑜伽鍛煉都是可以的，這種情況不僅可以將胸部兩側(cè)肌肉練習(xí)好，還可以增強(qiáng)背部以及深部穩(wěn)定肌，這樣對預(yù)防腰腿疼痛，都是有好處的。
但是鍛煉一定要持之以恒，但是鍛煉的幅度也不宜過大，如果過大的話很容易損傷胸部的肌肉，反倒是會出現(xiàn)對身體不利的情況，所以鍛煉要有計(jì)劃和節(jié)律，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的問題。
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