憂郁癥自愈的方法
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學科
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對于輕度的抑郁癥經(jīng)過合適的自我調整，可以達到自愈的效果。這些方法主要有以下幾種：
第一、堅持鍛煉，抑郁癥會讓病人慢慢變得懶散，不愿意活動，加強鍛煉可以使患者的內心也慢慢的放松下來，情緒可以得到改善；
第二、外出交際，抑郁癥的病人也會因為自卑、沒有信心而減少自己的社會交往。如果外出與朋友交流，堅持一段時間，自己的負面情緒也會慢慢消失；
第三、培養(yǎng)一個興趣愛好，興趣愛好是生活非常重要的一個調味劑，培養(yǎng)一個愛好，也能幫助自己慢慢消除抑郁情緒。
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