大便不暢感覺(jué)拉不盡的原因
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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大便不暢感覺(jué)拉不盡，有可能是便秘的原因，也有可能是腸胃功能混亂導(dǎo)致的。
首先，在飲食上要進(jìn)行改變。要多吃些水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，而且要多喝水，能清理腸道毒素。
其次，要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，能幫助消化、促進(jìn)排便。也可以多喝點(diǎn)蜂蜜水潤(rùn)腸，或者吃點(diǎn)益生菌，以及對(duì)腹部進(jìn)行熱敷、按摩，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，調(diào)理腸道菌群。
建議平時(shí)一定要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
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