能讓大腿變細嗎
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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如果患者想使大腿變細，可以嘗試如下幾種方法：
第一，此類患者首先要通過有氧鍛煉的方式來消耗掉大腿部位的皮下脂肪。除此以外，還需要通過拉伸鍛煉的方式，使此處的線條變得更加修長。建議患者可以采取持續(xù)的平路慢跑或者是快走之類的方式?；颊咭欢ㄒS持鍛煉時間在30分鐘到1個小時以上。除此以外，患者在鍛煉之后，可以去練習瑜伽，或者是對大腿的部位進行壓腿之類的鍛煉；
第二，此類患者一定要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)。推薦患者可以請專業(yè)的私人教練或者是營養(yǎng)師，來為自己設(shè)定相應(yīng)的食譜。
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