練單杠有哪些好處
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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練單杠有如下好處：
第一，練單杠能有效增強(qiáng)上半身肌肉力量。比如練單杠對(duì)于上肢，尤其手部的抓握力量有很大提升作用。如果練好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，攀爬能力就會(huì)有明顯提升。
第二，練單杠有助于緩解腰部疾病的癥狀。練單杠時(shí)，腰部會(huì)受到體重影響，繼而自動(dòng)被持續(xù)牽引，而且腰腹部肌肉力量也會(huì)得到增強(qiáng)，這樣就會(huì)使腰部病變，像腰肌勞損、腰椎間盤突出等等疾病，能獲得一定程度的恢復(fù)。
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