練腿對(duì)身體的好處有哪些
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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練腿對(duì)身體的好處如下：
第一，這種鍛煉能有效增強(qiáng)下肢的肌肉力量，繼而增強(qiáng)人體的運(yùn)動(dòng)能力。因?yàn)槿耸侵绷⑿凶叩?，?duì)于腿部肌肉力量的增強(qiáng)，能使活動(dòng)能力，比如跑步、跳躍的能力大大增強(qiáng)，能獲得非常好的靈活性。
第二，能獲得非常好的有氧鍛煉效果。因?yàn)樵诔掷m(xù)練腿的過(guò)程中，可以通過(guò)腿部強(qiáng)大的肌肉，進(jìn)行持續(xù)有氧呼吸，會(huì)消耗掉人體內(nèi)部的脂肪，繼而起到瘦身作用。
第三，對(duì)于腿部的鍛煉，還能使腰腹部的肌肉獲得鍛煉。
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