每天練八段錦的好處有哪些
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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每天練八段錦的好處有：
第一，這種鍛煉能獲得周身肌肉力量增強(qiáng)。這種效果在老年身上表現(xiàn)的更加明顯，可以有效防止由于長期不活動(dòng)造成的肌肉萎縮。
第二，可以維持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。而不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)長期出現(xiàn)僵硬的癥狀。
第三，這種鍛煉能有效減緩相關(guān)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的退化。
第四，還能有效加速血液循環(huán)，改善體質(zhì)。而且使精神變得更飽滿。
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