眼鏡保健操怎么做
-
-
王芳 主治醫(yī)師
威海市立醫(yī)院 眼科
查看其他語(yǔ)音
眼睛保健操，主要的步驟分為以下幾步：
第一步，按摩睛明穴和太陽(yáng)穴，主要是順時(shí)針和逆時(shí)針按摩精明和太陽(yáng)穴各30下；
第二步，輪刮眼眶，主要是通過(guò)輪刮的動(dòng)作可以同時(shí)起到按摩眼瞼上下幾個(gè)具有放松眼肌的穴位，包括攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白穴；
第三步，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，眼球順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)30下；
第四步，轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)頸部15下，每天堅(jiān)持合理的做眼部保健操，有助于放松眼睛肌肉，防止眼睛疲勞，可以緩解近視度數(shù)不斷加深。
-
-
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)： 角膜病，白內(nèi)障，...
-
-
北京同仁醫(yī)院南區(qū) 屈光組
擅長(zhǎng)： 近視，遠(yuǎn)視，散光...
-
-
臺(tái)州恩澤醫(yī)療中心（集團(tuán)）路橋醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)： 顯微抗青光眼手術(shù)...
-
-
牡丹江市中醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)： 視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜...
-
-
浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬嘉興中醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)： 眼科常見(jiàn)病、多發(fā)...
-
-
天津醫(yī)科大學(xué)眼科醫(yī)院 玻璃體視網(wǎng)膜與眼外傷科
擅長(zhǎng)： 玻璃體與視網(wǎng)膜疾...
-
-
鄂州市中心醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：
-
-
重慶市江津區(qū)中醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：
-
-
暗適應(yīng)與明適應(yīng)檢查
暗適應(yīng)，即當(dāng)人眼從強(qiáng)光狀態(tài)下進(jìn)入暗處時(shí)從一無(wú)所見(jiàn)至逐漸看清物體的... 更多?
-
-
裂隙燈生物顯微鏡檢查
裂隙燈生物顯微鏡是眼科最常用的檢查設(shè)備，主要用于檢查表淺及深部的... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)