坐月子便秘怎么辦
女性在產(chǎn)后月子期間運(yùn)動(dòng)量減少，腸胃挪動(dòng)較慢，飲食中吃的食物比較精細(xì)，粗纖維少，肉類食物增多，水果蔬菜減少，容易引發(fā)便秘的情況。改善便秘的方法：第一調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃纖維素比較多的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、紅薯等來促進(jìn)腸蠕動(dòng)，適當(dāng)喝蜂蜜水。
第二加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，月子期間一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不能一直躺在床上。在睡前按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
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