坐月子便秘嚴(yán)重吃什么
月子期間由于產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)較少，吃的肉類食物比較多，如果便秘嚴(yán)重建議口服一些益生菌來進(jìn)行腸道治療。
多吃新鮮的水果和蔬菜來促進(jìn)腸胃挪動(dòng)。一定要多喝水，盡量不要吃得太精細(xì)，可以多吃膳食纖維較多的粗糧、糙米和豆類燕麥、芹菜。另外需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅能消除便秘，還能提高免疫力。養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，不可吃辛辣刺激食物，否則會(huì)加重便秘情況。
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