跪式俯臥撐的好處
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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跪式俯臥撐非常適合體力不好的女生，而且減肥效果也很不錯(cuò)。跪式俯臥撐的確可以鍛煉手臂和胸部肌肉，消除脂肪，讓身體曲線更健美緊實(shí)，另一方面跪式俯臥撐也需要保證足夠的運(yùn)動(dòng)量才可以提高身體的代謝率，從而實(shí)現(xiàn)更好的減肥效果。
同時(shí)規(guī)制俯臥撐還可以起到一個(gè)豐胸的效果，所以在做這種動(dòng)作的時(shí)候一定要長期堅(jiān)持，而且要適度。不能劇烈運(yùn)動(dòng)或者是疲勞過度，否則有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷或者是身體疲憊。
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