女生每天做俯臥撐的好處
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魏振霞 副主任醫(yī)師
山東省微山縣人民醫(yī)院 普通內科
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俯臥撐運動，是一項很好的運動，經常做這個運動，對身體有很多好處。特別是女生，做俯臥撐可以有效的增強胸部肌肉的力量，幫助固定和承托乳房，防止乳房下垂，使身體更加苗條健美。
經常做這個運動，還可以調節(jié)人的心理、陶冶情操、使人精力充沛、鍛煉意志、強健體魄、長期做此運動，能消除堆積在腰部、腹部、臀部和手臂后側的脂肪，利于減肥。有發(fā)展素質，改善生理，鍛煉身體，增強體質的好處。但是要注意的是，在活動中要循序漸進，由輕到重，根據(jù)自己的體質情況，控制運動負荷?；顒訒r要做好準備工作 防止指關節(jié)，腕關節(jié) 肩關節(jié)受傷，平時要注意對這些關節(jié)要多加保養(yǎng)。
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