生完孩子便秘特別嚴(yán)重怎么辦
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牛玉敏 副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后便秘需要一個(gè)時(shí)間段的調(diào)理,多吃富含纖維的新鮮蔬菜和水果,比如芹菜、韭菜、青菜,以利大便通暢。不要吃刺激性的調(diào)味品,如辣椒、姜、蒜。
平時(shí)注意多喝開(kāi)水,早上空腹喝一杯500毫升的淡鹽水有助于排便,便后最好用溫水坐浴,以促進(jìn)肛門(mén)局部血液循環(huán),要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣。不要久坐,特別是不要長(zhǎng)時(shí)間坐沙發(fā),適當(dāng)增加提肛肌的頻率。
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