孕后期怎么控制體重又不影響胎兒
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余曉芳 主治醫(yī)師
九江市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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女性在孕期隨著胎兒月份的增大，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，使胃口也變大導(dǎo)致體重上升。整個(gè)孕期體重增加是有一定指標(biāo)的，如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，容易引發(fā)妊娠期糖尿病和體內(nèi)脂肪過(guò)剩導(dǎo)致的肥胖，對(duì)分娩會(huì)造成一定的影響。
所以在孕晚期需要適當(dāng)?shù)目刂企w重，首先可以適量增加運(yùn)動(dòng)量，以散步、孕婦瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)纳舷聵翘?。同時(shí)在飲食上要注意，多吃綠色蔬菜和高蛋白的食物，少吃油膩的食品。
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