備孕慢跑有助懷孕
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余曉芳 主治醫(yī)師
九江市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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跑步對(duì)大家來(lái)說(shuō)是一種常見(jiàn)的鍛煉方式，而且成本非常低，現(xiàn)代人的工作環(huán)境決定平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量很少，所以在備孕的時(shí)候，每天進(jìn)行適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)是有必要的，增強(qiáng)體質(zhì)有助于懷孕。
在備孕期間除了運(yùn)動(dòng)飲食上也要比較注意，多補(bǔ)充一些葉酸，鈣鐵鋅等多種維生素，來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。如果在懷孕后就不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的話會(huì)造成早期流產(chǎn)，最好是以散步為主。
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備孕怎么備
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