女性原地踏步的好處
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余曉芳 主治醫(yī)師
九江市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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原地踏步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，由于現(xiàn)代人的生活方式，經(jīng)常坐在電腦面前會(huì)引發(fā)很多婦科疾病，所以需要多加運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體免疫力。
原地踏步的動(dòng)作幅度不會(huì)很大，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠達(dá)到很好的塑身效果。在運(yùn)動(dòng)過程中可以消耗熱量燃燒脂肪，腿部和腰部的活動(dòng)可以緩解久坐帶來的腰部酸痛和腿部水腫的現(xiàn)象。同時(shí)可以在運(yùn)動(dòng)的過程中放松心情，所以可以每天抽出一部分的時(shí)間來進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
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