來(lái)大姨媽沒(méi)胃口吃點(diǎn)啥
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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經(jīng)期抵抗力下降、情緒易波動(dòng)大、會(huì)有食欲不振現(xiàn)象，屬于經(jīng)期綜合癥，經(jīng)期要注意合理飲食、清淡飲食調(diào)理。
建議多吃補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、牛肉、羊肉、魚(yú)蝦、紅棗、桂圓、紅糖水以及多種蔬菜、水果。經(jīng)期不能吃寒涼性的食物，以免導(dǎo)致痛經(jīng)不適，沒(méi)有胃口，建議吃易消化的米粥、面食，盡量清淡，不吃油膩、咸的食物，經(jīng)期要少食多餐，不能暴飲暴食。
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