跑步心率160正常嗎
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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在跑步以后，如果成年人心率最快達(dá)到160次每分鐘，多數(shù)是屬于生理性的單純性竇性心動過速，這是一種生理現(xiàn)象，是機(jī)體為了適應(yīng)在劇烈運動時所需要的血液循環(huán)量而發(fā)生的一種生理性反應(yīng)。
一般在運動時，目標(biāo)心率與年齡、體質(zhì)以及運動量等多種因素有直接的關(guān)系，可以采取一些簡單的公式來進(jìn)行粗略的估算，比如在成年人群中運動的目標(biāo)心率等于220~年齡，比如是40歲，在運動時目標(biāo)心率理論上可能會達(dá)到180字左右，但實際上在鍛煉時達(dá)到目標(biāo)值的60%左右就可以起到鍛煉的目的。
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