運動時的心率范圍控制在多少
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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運動時的最佳心率范圍是因人而異的，與年齡以及有無基礎(chǔ)性心臟疾病有直接的關(guān)系，正常健康成年人群運動時心率的范圍，與年齡有直接的關(guān)系，運動的目標(biāo)心率等于220~年齡，達(dá)到最佳心率的60%左右就可以起到鍛煉的作用。
但是在一些有基礎(chǔ)性心臟疾病的人群中，如患有冠心病，在運動之前最好去醫(yī)院，進行運動負(fù)荷的評估，避免過度運動誘發(fā)心肌缺血的癥狀，甚至是減少誘發(fā)運動性猝死的風(fēng)險，一般具有基礎(chǔ)心臟病的人群需要適當(dāng)控制運動量。
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