褪黑素白天可以吃嗎
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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褪黑素白天可以服用的，但是不建議白天服用，晚上服用更好。褪黑素可以清除自由基、抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧化反應(yīng)保護(hù)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)過氧化物的含量，起延緩衰老的作用，還能縮短睡前覺醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量。
孕婦、18歲以下的人群、心血管病人、酒精過敏者以及肝腎功能不全者不要服用。睡前不要想太多，適當(dāng)釋放壓力，緩解焦慮好恐懼情緒，保持睡眠環(huán)境安靜舒適。
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