吃了過(guò)期的褪黑素怎么辦
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果不小心吃了過(guò)期的褪黑素，要大量的喝水，促進(jìn)藥物的排泄。要注意藥物的副作用，褪黑素過(guò)期是不能夠繼續(xù)服用的。它的作用主要是改善睡眠，年輕的患者不建議服用褪黑素改善睡眠。
睡眠不好是精神壓力過(guò)大、思慮過(guò)多、過(guò)度勞累、過(guò)度興奮、焦慮、抑郁引起的。平時(shí)要注意疏導(dǎo)情緒，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、多運(yùn)動(dòng)，來(lái)進(jìn)行改善睡眠。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的褪黑素分泌會(huì)逐漸的減少。在生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。
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