褪黑素適合多大年齡吃
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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褪黑素適用于中老年人和平常睡眠不好的成人服用。
它是一種胺類激素，可以影響人類的睡眠，飲食和精神狀態(tài)，褪黑素可以通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧化反應保護細胞結構，防止DHA損傷，降低體內(nèi)過氧化物的含量而起延緩衰老的作用。還能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質(zhì)量，使睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡眠階段縮短，深睡眠階段延長，有較強的調(diào)整時差功能。
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褪黑素為什么叫褪黑素
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如何補充褪黑素
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褪黑素會變白嗎
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