跑完800米干嘔怎么辦
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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跑完800米后，如果出現(xiàn)干嘔癥狀，很容易因過度運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生，如果受到刺激，胃容易嘔吐。人在跑步的時(shí)候，富含氧氣的血液從胃和其他器官輸送到肺、心臟和工作肌肉。
因此胃失去了消化營(yíng)養(yǎng)的正常環(huán)境，特別是當(dāng)在跑步時(shí)，補(bǔ)充過多的能量或跑步后立即吃食物時(shí)，這很容易導(dǎo)致嘔吐，為了避免這種情況，跑步者應(yīng)該注意胃在平時(shí)所能承受的消化食物的數(shù)量，同時(shí)也要防止攝入過多的食物，如果通過凝膠或其他甜點(diǎn)補(bǔ)充能量，最好與水一起服用，以促進(jìn)消化。
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