坐月子吃什么
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李霖 主任醫(yī)師
龍巖市第二醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月子在醫(yī)學(xué)上就是指產(chǎn)褥期，也就是指從分娩結(jié)束到身體狀況恢復(fù)到產(chǎn)前的過程，這個過程一般需要一個月所以俗話稱作坐月子。
女性在產(chǎn)后身體比較虛弱，因此對營養(yǎng)的需求也比較大。
及時的補充營養(yǎng)，不僅對產(chǎn)婦的身體盡快恢復(fù)有幫助，還對產(chǎn)后寶寶的母乳喂養(yǎng)有很大的好處。
因此產(chǎn)后應(yīng)多吃一些補血補氣的食物，如雞、魚、瘦肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)類的食品，應(yīng)盡量以好消化、清淡、少油膩的食物為主。
由于產(chǎn)后產(chǎn)婦比較疲勞、運動相對減少，也應(yīng)該多吃一些青菜水果，這樣能取得營養(yǎng)均衡、減少便秘。
同時多喝湯水促進乳汁分泌，促進身體恢復(fù)。
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