孕中期食譜
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張秀榮 主任醫(yī)師
安圖縣中醫(yī)院 婦科
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孕中期的寶媽們應(yīng)該加強(qiáng)葉酸，鐵，鈣，鋅的補(bǔ)充，因?yàn)樵兄衅谑翘パ杆侔l(fā)育的時(shí)期，處于孕中期的準(zhǔn)媽媽們體重會(huì)迅速增加。
這個(gè)時(shí)候要補(bǔ)充足夠的熱量與營(yíng)養(yǎng)，才能滿足自身以及胎生長(zhǎng)發(fā)育的需要，當(dāng)然孕婦也不能吃太多的進(jìn)食，以免身體負(fù)擔(dān)過重，還會(huì)出現(xiàn)妊娠糖尿病的發(fā)生。
這個(gè)時(shí)間的食譜應(yīng)該是葷素搭配，粗細(xì)搭配，食品多樣化，避免挑食，避免偏食，防止礦物質(zhì)以及微量元素的缺乏，避免進(jìn)食油炸食品，防止出現(xiàn)體重過快，應(yīng)該多補(bǔ)充維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡。
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