獻(xiàn)血第二天可以慢跑嗎
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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獻(xiàn)血后第二天還是不要慢跑，一般來說，獻(xiàn)血后需要休息3~5天，然后開始做一些運動，如快走、騎自行車等，一般一周后可以跑步。如果獻(xiàn)血后立即跑步，可能會感到緊張、胸悶、氣喘等不適，因為獻(xiàn)血后，體內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)量減少，身體還沒有適應(yīng)獻(xiàn)血后的狀態(tài)。
如果立即運動，會增加心肺負(fù)擔(dān)，引起不適，影響身體健康，獻(xiàn)血后，要及時補充營養(yǎng)，多吃補血的食物，如雞湯、紅棗、豆制品、豬肝、肉等，忌辛辣刺激的食物。同時，多喝水，以幫助身體盡快恢復(fù)。
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