平板支撐的好處做多久
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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板塊支撐是一種鍛煉肌肉的方法，也是當(dāng)今一種非常流行的健身方式，板式支撐具有以下優(yōu)點：1.能使腰部、腹部、腿部肌肉成形，線條美觀。2.平衡肩胛骨，使背部肌肉得到鍛煉。
減肥減肥的作用是值得商榷的，并不是所有的人都能做鋼板支撐，如骨質(zhì)疏松、嚴(yán)重脊柱側(cè)凸、腰椎間盤突出、內(nèi)臟疾病、45歲以上的中老年人，尤其是心腦血管疾病、易引發(fā)疾病的人、孕婦和產(chǎn)后婦女等。此外，建議在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行練習(xí)，避免扭傷等情況，不要盲目跟風(fēng)。
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