怎樣減小腹
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 ICU
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有很多肥胖的人會(huì)出現(xiàn)腹部脂肪堆積，尤其對于女性朋友腹部和臀部更容易堆積脂肪。如果想減少小腹的脂肪厚度，我以采取以下幾種方式：
首先可以通過控制飲食，減少熱量的攝入來控制體重，達(dá)到減肥瘦身的效果?？梢詼p少高碳水、高糖分的、高脂的食物的攝入。多吃一些富含纖維素、維生素的食物，另外通過加強(qiáng)體育鍛煉、增加活動(dòng)量，來促進(jìn)脂肪的代謝，從而起到減脂、瘦小腹、瘦身的效果。
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