蛋白質(zhì)粉早上空腹喝嗎
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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早上是可以喝蛋白粉的，而且早上補(bǔ)充的話容易吸收，同時(shí)在早晨的時(shí)候可以用牛奶或者是清水沖一杯，可以補(bǔ)充營養(yǎng)。但是最好不要空腹喝，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候血糖和低蛋白質(zhì)被大量分解以產(chǎn)生熱量，所以這個(gè)時(shí)候和蛋白粉不僅浪費(fèi)，而且蛋白粉被分解是在腎臟進(jìn)行，這樣會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
在喝蛋白粉之前盡量是少量吃一些東西，適量的喝一些蛋白粉不僅能補(bǔ)充能量，同時(shí)還能防止肌肉損耗的效果。
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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