用腦過度多久可以恢復(fù)

: 張進(jìn)朝 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院神經(jīng)外科
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用腦過度是因為大量的學(xué)習(xí)和閱讀、睡眠不足、高壓、黑白顛倒、精神壓力和焦慮引起的。通常，沒有具體的恢復(fù)時間。根據(jù)個人的體質(zhì)，一般休息一到兩天就可以恢復(fù)，有的身體弱的可能會要幾天時間。

可以多吃花生、豆類、魚、動物大腦、蜂蜜、芝麻、小米等食物促進(jìn)大腦血液循環(huán)、增強(qiáng)大腦功能的食物。疲勞時，可以合理地休息，站起來做一些伸展運(yùn)動。只要有足夠的休息時間進(jìn)行調(diào)整，就能改善用腦過度的情況。一般問題不嚴(yán)重，也不需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

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