腦子很亂怎么辦
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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當(dāng)出現(xiàn)腦子很混亂的時候，建議不用過于著急，首先需要平復(fù)一下自己的情緒，出現(xiàn)這樣的情況多數(shù)是由于過于勞累，疲憊，精神緊張所導(dǎo)致出現(xiàn)的，建議需要平復(fù)自己的情緒，這段時間要多注意休息，注意勞逸結(jié)合，避免過于勞累，疲憊。
其次，并適當(dāng)?shù)倪M行心理疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)，聽一些舒緩的音樂，同時要善于整理自己的情緒，理清思路，這樣的話才能有效應(yīng)對進一步采取的措施建議。在日常生活當(dāng)中，飲食上盡量選擇多吃一些粗糧，尤其是富含B族維生素的食物，能有效的起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用。
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