怎么放空大腦
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楊鋒 主治醫(yī)師
山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 神經(jīng)外科
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放空大腦，主要指的是人的心態(tài)和情緒都要放松，對(duì)于心情復(fù)雜，情緒緊張，失眠多夢(mèng)，難以入睡的患者，更需要做到這一點(diǎn)，一般而言，有以下幾種方法:
第一，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，戒煙戒酒，戒躁戒驕，飲食要規(guī)律，不要吃辛辣刺激的食物，堅(jiān)持鍛煉，多做慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)；
第二，自我暗示，不要把精力過多的放在這個(gè)方面，不要有太大的壓力和包袱，與人多溝通，要學(xué)會(huì)釋放自己的心情，敞開心靈，并接受新的事物；
第三，藥物和心理干預(yù)，如果通過上述方法仍不能很好地做到放空自己，可以咨詢相關(guān)心理醫(yī)生或者使用一些安神補(bǔ)腦的藥物。
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