睡前放松大腦的方法
-
-
陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
查看其他語(yǔ)音
睡前放松大腦的方法如下：
首先，睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些舒緩的音樂(lè)，或者是閱讀一些暖心的文字，均有助于起到放松大腦的作用；
其次，睡覺(jué)前盡量布置一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，給自己營(yíng)造一個(gè)輕松舒適的睡眠狀態(tài)。另外，選擇在晚飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行簡(jiǎn)單的體育活動(dòng)，如散步，更有助于夜間睡眠；
再者、還可以選擇適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)紅酒或者是牛奶，都有助于起到輕度促眠的作用；
最后，要注意在睡覺(jué)前不要玩手機(jī)、玩電腦，也不要看一些過(guò)于刺激的影音制品，從而導(dǎo)致腦皮層過(guò)于興奮而無(wú)法安然入睡。
-
-
- 舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民...神經(jīng)外科
嬰兒大腦發(fā)育
-
-
-
- 楊鋒 山西醫(yī)科大學(xué)...神經(jīng)外科
大腦停止發(fā)育
-
-
-
- 舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民...神經(jīng)外科
兒童大腦發(fā)育
-
-
-
- 陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)...神經(jīng)外科
大腦發(fā)育過(guò)程
-
-
-
- 童威 鷹潭市人民醫(yī)...神經(jīng)外科
大腦發(fā)育年齡
-
-
-
- 舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民...神經(jīng)外科
孩子大腦發(fā)育
-
-
-
大腦出血嚴(yán)重嗎
何宇豪
主治醫(yī)師
-
-
大腦是什么物質(zhì)組成
寧波
主任醫(yī)師
-
-
大腦受損能修復(fù)嗎
周香雪
副主任醫(yī)師
-
-
大腦異常放電的表現(xiàn)
周香雪
副主任醫(yī)師
-
-
銅川市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)： 高血壓腦出血治療...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)： 多年來(lái)在顱腦和脊...
-
-
上海市兒童醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)以顯微神經(jīng)外...
-
-
江西仁濟(jì)醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)： 顱腦外傷，腦血管...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)： 1、脊髓脊柱腫瘤...
-
-
濟(jì)南106醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)各種急危路腦...
-
-
皖南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)顱內(nèi)、脊髓各...
-
-
梧州市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)： 熟練掌握神經(jīng)外科...
-
-
孩子大腦發(fā)育
孩子的大腦發(fā)育是非常重要的，既然為人父母，那么就要對(duì)孩子負(fù)責(zé)，要充分意識(shí)到這一點(diǎn)... 詳細(xì)?
-
-
嬰兒大腦發(fā)育時(shí)間
嬰兒大腦的發(fā)育時(shí)間分為兩部分，第一階段是從懷孕到出生，這一階段屬于結(jié)構(gòu)的發(fā)育階段... 詳細(xì)?
-
-
促進(jìn)孩子大腦發(fā)育
在孩子長(zhǎng)大的過(guò)程中，有不少的父母都在為孩子的發(fā)育擔(dān)心，從身體體格上的發(fā)育到大腦的... 詳細(xì)?
-
-
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來(lái)臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復(fù)神經(jīng)電刺激
重復(fù)神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強(qiáng)重復(fù)刺激神經(jīng)干后，記錄相應(yīng)... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)