怎樣清理腸道垃圾和油
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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想要清理腸道內(nèi)的垃圾和油，首先，就是要注意循序漸進(jìn)的加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。促進(jìn)腸道的蠕動，防止有大便的干燥，防止有糞便的存留，形成便秘的情況。另外，要減少油炸的的食品、減少辛辣、刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維，就是日常所說的粗糧?？梢钥紤]吃腸道益生菌，調(diào)理腸道的菌群，改善腸道內(nèi)部的環(huán)境。
在平時要避免疲勞、熬夜、避免久坐，保持生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、作息時間的規(guī)律，都有利于腸道的健康。
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