拉伸腹部的動作有哪些
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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在平時鍛煉的時候還是要做好拉伸的運動。一般來說，在運動之前還有運動之后也都建議進行拉伸，可以有效的緩解肌肉的疲勞，可以有效的防止肌肉出現(xiàn)拉傷的情況。在平時的時候進行鍛煉，也一定要注意循序漸進，避免出現(xiàn)過量運動的情況。
防止出現(xiàn)肌肉的損傷，在平時的時候也一定要注意做好訓(xùn)練計劃，避免出現(xiàn)過度的勞累。另外，平時要適當?shù)淖⒁庑菹?，相對來說對于你癥狀的改善以及恢復(fù)，都會有明顯的作用。進行拉伸腹部的鍛煉是非常有必要的，而且可以有效地緩解腹部肌肉的疲勞。
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