肛門括約肌緊怎么鍛煉
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石春雷 主治醫(yī)師
蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸科
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肛門括約肌緊鍛煉方法，主要是在適當口徑的木塞或金屬棒上涂抹甘油，使肛門括約肌由小到大逐漸擴張，提肛運動是預防和治療肛病、促進肛功能恢復的好方法。
在提肛運動過程中，肌肉的間歇性收縮可以改善盆腔血液循環(huán)，緩解肛門括約肌的緊張，增強收縮能量的受力效果，這樣做時，應在靜止狀態(tài)下盡量屏住呼吸，然后進行肛提收縮的，每次持續(xù)5秒左右，每組30～50次，在進行上述處理之前，需要用溫水坐浴半小時。
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