屁股塌陷怎么鍛煉
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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屁股如果有塌陷想要進(jìn)行鍛煉，首先就是需要進(jìn)行有氧運動和無氧運動相結(jié)合的鍛煉的方法，也就是說通過有氧的運動來增加肌肉的含量，通過無氧的運動來增加塌陷位置肌肉的成長及起到塑形的效果。所以這種情況也都是需要進(jìn)行有氧運動和無氧運動相互結(jié)合的鍛煉。
另外，在鍛煉的前后也一定要進(jìn)行拉伸的練習(xí)，主要的目的就是防止出現(xiàn)肌肉酸痛的情況、在平時的時候也一定要注意，循序漸進(jìn)的加強體育鍛煉，避免過度勞累的情況。
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