膝關(guān)節(jié)退行性變鍛煉

: 黃德寧 副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院骨外科
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出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的退行性變，主要是由于膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生和軟骨的損傷導(dǎo)致的，首先應(yīng)該避免劇烈的活動(dòng)以及負(fù)重行走，防止加重?fù)p傷，平時(shí)可以做一下直腿抬高的鍛煉，就是伸直膝關(guān)節(jié)，肌肉繃緊，抬高下肢，維持5~10秒鐘左右，以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

另外也可以適當(dāng)做一下平地的散步和游泳的運(yùn)動(dòng)，減輕體重，可以延緩膝關(guān)節(jié)的退變，另外需要多注意保暖，避免受涼，另外也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下口服保護(hù)軟骨的藥物，對(duì)改善關(guān)節(jié)功能還是有一定幫助的。

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