練瑜伽后腰疼怎么恢復(fù)
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程斌 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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對于練瑜伽以后腰痛怎樣進(jìn)行恢復(fù)的問題，首先需要先解釋一下引起病人出現(xiàn)腰痛的原因。主要還是由于練瑜伽就會引起病人局部肌肉勞損，從而引起病人出現(xiàn)腰痛癥狀。緩解的辦法，局部積極的應(yīng)用熱水袋或者是鹽袋進(jìn)行熱敷，目的是為了促進(jìn)局部的血液循環(huán)，就可以有效地改善病人腰痛癥狀的。
再就是局部還可以外用一些活血化瘀的膏藥，并且近期一段時間以內(nèi)需要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物。最好帶個腰圍帶保護(hù)一下局部，并且配合一些理療的辦法，比如積極的進(jìn)行針灸，按摩，慢慢就會康復(fù)的。
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