骨架小怎么讓肩膀變寬
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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骨架小的患者可以嘗試如下幾種方式來使肩膀變寬：
第一、該類患者首先要針對肩背部的肌肉進行相應(yīng)的力量鍛煉。比如推薦患者在初期可以先進行俯臥撐，引體向上這類的綜合鍛煉。而在此之后，患者可以使用啞鈴或者是其它的相關(guān)健身器械來對肩背部的肌肉進行加強訓(xùn)練，通過此處肌肉力量的增強，就能夠使此處的肌肉變得更加豐隆，這樣就會使患者的肩部看起來更寬一些；
第二、該類患者在平時一定要注意自己的坐姿和站姿。只有在患者保持挺胸抬頭的時候，肩部才能夠看起來相對的寬一些。
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- 方大正 濟南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
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