腳踝怎么變細(xì)
-
-
方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
查看其他語(yǔ)音
患者可以嘗試使用如下的方法來(lái)使腳踝變細(xì)：
第一、該類(lèi)患者首先要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。比如患者不能夠吃一些油膩或者是高能量的食物。除此以外，患者要適當(dāng)?shù)臏p少主食的量；
第二、此類(lèi)患者需要進(jìn)行充足的營(yíng)養(yǎng)鍛煉。比如推薦患者可以進(jìn)行持續(xù)的平路慢跑，或者是在戶(hù)外持續(xù)的徒步；
第三，該類(lèi)患者需要針對(duì)踝關(guān)節(jié)進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉。比如：推薦患者可以持續(xù)的練習(xí)跳繩，或者是患者可以在平時(shí)掂起腳后跟持續(xù)地進(jìn)行平路慢走。
-
-
常州市婦幼保健院 骨科專(zhuān)家
擅長(zhǎng)： 頸椎、腰椎疾病及...
-
-
常州市婦幼保健院 骨科專(zhuān)家
擅長(zhǎng)： 四肢創(chuàng)傷性骨折脫...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)疾病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)： 對(duì)骨科領(lǐng)域疾患有...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)撞長(zhǎng)肩、肘、...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 撞長(zhǎng)脊柱、關(guān)節(jié)疾...
-
-
第二軍醫(yī)大學(xué)長(zhǎng)征醫(yī)院南京分院 骨科
擅長(zhǎng)： 腰突癥、腰椎管狹...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長(zhǎng)： 創(chuàng)傷外科、手外科...
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線(xiàn)檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)