頸部保養(yǎng)的注意事項
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崔慶元 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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現(xiàn)在由于手機電腦的普及，人們低頭伏案工作比較多，所以頸部肌肉容易疲勞，會出現(xiàn)頸部疼痛，頭暈不適。
所以頸部保養(yǎng)非常重要，頸部的保養(yǎng)其實非常簡單。第一是減少低頭的時間，每低頭工作半小時就需要做頸部舒展的活動。
可以做頸部“米”字操。就是用頭，在空中畫“米”字。另外可以使用熱敷按摩理療的方法，促進頸部血液循環(huán)，緩解頸部疼痛和疲勞的癥狀。
頸部不舒服的時候，可以吃一些非甾體類止痛藥物抗炎止痛。如果頸部長時間不舒服，就需要去醫(yī)院脊柱外科進一步檢查治療。
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