腰45腰5骶1椎間盤突怎么鍛煉
對于腰45腰5骶1椎間盤突出的病人鍛煉的方法，主要還是可以進行游泳鍛煉，平時進行小燕飛的動作，在床上練習(xí)抬屁股的動作，進行3點5點支撐運動或者是拱橋氏運動，目的是為了加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，就可以有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的一系列臨床癥狀的，這就是椎間盤突出以后的病人鍛煉的方法。
平時還需要注意保暖，最好帶個腰圍帶保護一下局部，睡硬板床，并積極地配合一些理療的辦法來改善病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀，比如針灸，推拿，牽引，按摩，烤電，拔罐，效果就非常不錯的。
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