腹股溝拉傷恢復(fù)動作有哪些
腹股溝出現(xiàn)有拉傷的情況就會導(dǎo)致出現(xiàn)有局部的疼痛，可以適當(dāng)進(jìn)行局部的熱敷和輕度的按摩來幫助進(jìn)行緩解。也可以局部外用消炎止痛的藥膏，例如扶他林軟膏等進(jìn)行外用，也可以配合適當(dāng)?shù)膭幼骶毩?xí)來幫助拉傷的恢復(fù)。
急性疼痛期可以仰臥然后進(jìn)行抱膝，讓腰椎進(jìn)行屈膝，雙臂要環(huán)抱在雙腿到胸前的位置，保持10~30秒左右的時間。反復(fù)幾次，可以使腹股溝處拉傷的部位得到一定的放松。
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