流感怎么預(yù)防
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胡白瑜 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 內(nèi)科
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流行感冒的預(yù)防，首先應(yīng)該要注意增強(qiáng)體質(zhì)，然后遠(yuǎn)離流感患者，建議大家可以適當(dāng)?shù)腻憻捲鰪?qiáng)體質(zhì)，然后可以做一些有氧運(yùn)動，比如說跑步，還有一些快走以及騎自行車或者是游泳等都能夠鍛煉身體，同時注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)，富含維生素c的一些食物。
另外建議大家可以根據(jù)天氣的冷暖，注意增減衣物，另外還應(yīng)該要注意多喝水，促進(jìn)排泄，提高自身抵抗力，避免上火，晚上一定要注意暖，不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身體抗力睡眠有助于身體的一個自我恢復(fù)，同時建議大家還應(yīng)該注意室內(nèi)空氣要保持清新流通，溫濕度要適宜。
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