營養(yǎng)眼睛的食物
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王芳 主治醫(yī)師
威海市立醫(yī)院 眼科
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健康的眼睛離不開有效營養(yǎng)成分，日常生活中在飲食上應(yīng)做到全面飲食、不挑食、不偏食眼睛的健康，不能夠僅靠單純的幾種營養(yǎng)來維持，但是有部分營養(yǎng)元素對眼睛具有更加明顯積極作用的。例如，葉黃素可以起到營養(yǎng)眼底黃斑保持角膜濕潤透明狀態(tài)。
可以在日常生活中多補充胡蘿卜，南瓜等食物的營養(yǎng)元素，對眼睛是有積極作用的維生素C和維生素E可以有效的改善眼部的血液循環(huán)，保持視網(wǎng)膜正常的血供改善眼外肌的疲勞緊張狀態(tài)，所以日常生活中多吃新鮮的瓜果蔬菜對眼睛也是有非常大的幫助的。
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