怎樣預(yù)防中暑
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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中暑是在暑熱季節(jié)、高溫、高濕環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過(guò)多而引起的以中樞神經(jīng)、心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。是機(jī)體產(chǎn)熱和散熱失衡引起的一系列臨床表現(xiàn)。
在預(yù)防中暑方面，我們需要做到以下幾點(diǎn)：1.調(diào)整工作時(shí)間，避開(kāi)高溫時(shí)段；2.大量飲水，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)；3.做好防暑防曬措施，避免長(zhǎng)時(shí)間太陽(yáng)直曬；4.注意飲食，多吃清淡食物；5.若感身體不適，應(yīng)適當(dāng)休息，必要時(shí)立即就醫(yī)。
另外，對(duì)于老人、嬰幼兒、孕婦及有慢性病的人群應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：1.盡量減少高溫天外出活動(dòng)；2.空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大；3.適當(dāng)服用防暑飲品，如淡鹽水、酸梅湯、綠豆湯等；4.適當(dāng)午睡，保證充足睡眠。
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