心靜不下來總是瞎想怎么回事
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
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心靜不下來瞎想，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行自我干預(yù)：
1.可以進(jìn)行深呼吸，在深呼吸的同時(shí)使自己全身心的肌肉充分放松，緩解焦慮、瞎想的癥狀。
2.根據(jù)自己的興趣愛好，進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)，比如說唱歌跳舞、游泳等，從而分散自己的注意力，克服瞎想、靜不下來的癥狀。
3.癥狀嚴(yán)重的可以適當(dāng)?shù)姆冒采竦乃幬?，比如安神補(bǔ)腦液等進(jìn)行治療。
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