怎樣預(yù)防冠心病的發(fā)生
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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冠心病的預(yù)防主要從飲食管理、運動管理以及血壓血脂和血糖管理這三個方面來進行,在飲食上,平時應(yīng)該遵循多膳食纖維、少鹽、少糖、少油、少脂肪的原則,減少飽和脂肪酸的攝入。
少吃或者不吃碳水化合物的食物,或者是高糖分的食物,還要做到嚴格的戒煙戒酒。在運動方面,每周需要運動3到4次,運動的時間至少在30分鐘以上,并且要達到運動的目標心率,平時應(yīng)該要監(jiān)測血壓、血糖和血脂的變化。
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